문경시가족센터, 건강한 몸과 마음을 위한 식사일기 프로그램 ‘식이적절’프로그램 성료

 이 프로그램의 목표는 식이 조절 스트레스의 근본적인 원인을 찾아보는 것으로, 자기 가치감과 감정 조절 문제에 주목하였다. 대면회기에서 ▲자기가치감 알기 ▲나의 감정 다루기 ▲올바른 식습관 형성하기 등의 심층적 교육과 함께 나의 가치를 담은 프리저브드 플라워 만들기, 감정 아로마 향수 만들기, 무설탕 초콜릿 만들기 등 참여형 프로그램이 진행되어 큰 호응을 얻었다.

 비대면 회기에서는 식사일기 작성 및 공유를 중심으로, 전문가의 피드백과 정서적인 지지가 이루어졌다. 참여자들은 매일 자신의 식사 내용과 감정을 기록하고, 개인의 감정 변화와 식사 습관의 관계를 인식할 수 있었으며 피드백을 바탕으로 자발적인 행동 변화를 경험하였다.

 한 참여자는 ‘앞으로도 프로그램에서 들었던 여러 내용들을 잊지 않고 하나하나씩 적용해보면서 몸과 마음이 지금보다 더 건강할 수 있도록 꾸준히 연습하고 노력하겠다. 가족센터 직원과 강사님, 대표님께 너무 감사하다.’고 소감을 전했다.

 문경시가족센터는 온가족보듬사업을 통해 가족 관계 증진과 더불어 구성원 개개인의 역량강화가 이루어 질 수 있도록 상담, 사례관리, 교육문화프로그램 등의 서비스를 제공하고 있다. 문경시가족센터와 관련된 소식은 센터 홈페이지(https://mungyeong.familynet.or.kr) 및 센터 SNS 등을 통해 확인 할 수 있다.